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JA,
DU BIST STARK!
Du möchtest aktiv, vital, kreativ, lebenslustig und leistungsfähig sein. Tatsächlich ist das gar nicht so einfach, wenn wir die vielen Reize betrachten, denen wir täglich ausgesetzt sind. Denn wir müssen sie mental und körperlich verarbeiten.
Bei Simio lernst du, wie du deine mentale und deine körperliche Konstitution bewusst in die Balance bringst. So wirst du langfristig zu deiner persönlichen Stärke finden.
FÜR DICH
Haltungsbeschwerden
Acht Stunden vor dem Bildschirm sitzen, die Hand an der Maus oder am Telefon. Kopf, Rücken und Nacken benötigen Entlastung, damit du dich aufrichten und frei atmen kannst – ohne Schmerzen. Du weckst die natürliche Dynamik in deinem Körper.
Musiker, Tänzer und Schauspieler
Dein Körper ist dein Instrument!Du findest Präsenz, gute Koordination und Klarheit beim Musizieren, Tanzen und Schauspielen. Das verfeinert deine Technik, ermöglicht dir einen frischen Blick auf deinen Körpereinsatz und hilft dir, mit Schmerzen sowie auch mit Lampenfieber umzugehen.
Prävention
Du befreist deinen Körper von unnötiger Anspannung und Anstrengung. Deine Gelenke werden entlastet und es entsteht ein natürlicher Tonus in deiner Bewegung. Dadurch lassen Rückenschmerzen langfristig nach. Du beugst Bandscheibenvorfällen vor, Arthrose, „Mausarm“, „Frozen Shoulder“ Muskelkrämpfen sowie Kopfschmerzen und Migräne.
Führungskräfte
Konstante Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und ein selbstbewusstes Auftreten. Ich unterstütze dich dabei, mit schwierigen Situationen gelassen umgehen zu können, ohne dabei deine Gesundheit zu belasten.
Meditation
Stundenlanges, unbewegliches Sitzen während der Meditation ist eine körperliche Herausforderung. Du lernst Wege kennen, lange Zeit auf einem Stuhl oder Kissen zu sitzen, ohne dass Erschöpfung und Verspannung eintreten.
Emotionale Balance
Du gewinnst körperliche Sicherheit, Orientierung und Stabilität. Dein Nervensystem reagiert darauf so dass du dir selber neu begegnen kannst.Im achtsamen Gespräch, dem mitfühlenden Austausch – höre ich dir mit offenem Herzen zu und helfe dir dabei, einen freundlichen und wertfreien Blick auf deine Probleme und Emotionen zu werfen. Du lernst, ihnen warmherzig zu begegnen und die Bedürfnisse und Weisheit, die häufig in ihnen verborgen liegt, zu verstehen.
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„Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“
F. M. Alexander
TERMINE
Die essentielle Bewegung des Atems - Workshop
Frei schwingend hat der Atem das Potential, verklebte Faszien- Strukturen zu lösen und dich tief mit dir in Verbindung zu bringen. Erinnerung an den Atem ist das radikalste Mittel, was dich zurück in den gegenwärtigen Moment bringt, Kopf und Körper vereint. Erfahre in diesem Workshop, wie du deinen Körper zum Schwingen bringen kannst.
31.10.2026
Workshop 10:30 bis 13 Uhr
Kosten: 68€
Kontaktiere mich, wenn du Ermäßigung benötigst
Anmeldung: info@maikekoch.de
Yogander- Kurs
Komm und erfahre deine Yogapraxis NEU! YOGANDER ist Alexander-Technik angewandt auf Yoga-Praxis. Einfache klassische Asanas, Flows, Bodymapping und Raumgewahrseins-Übungen dienen im Kurs als Basis, um den Körper neu zu verstehen. Du lernst wie du mit weniger Kraftaufwand Harmonie ins Gleichgewicht bringst. Dass Balance am besten mit klarem Bodymapping funktioniert. Wie sich nicht-ermüdbare Muskelfasern für Ausdauer und Leichtigkeit aktivieren lassen. Wie du größeren Bewegungsspielraum durch weniger Kraftaufwand finden kannst.
ab 05.10.2026
montags
von 16:30 bis 17:45 Uhr
Anmeldung bei Shakti Yogaloft
Körperhaltung ohne halten - Kurs
Möchtest du Anspannungs-Gewohnheiten verändern? Dich im Alltag entspannter fühlen? Leichtigkeit in deiner Bewegung finden?
mittwochs in Potsdam: 12:00 bis 13:15 Uhr
28 € Einzeltermin
250 € 10er Karte (4 Monate gültig)
Ermäßigung auf Anfrage.
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Das Orchester der ca 653 Muskeln
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Somatic Integration – Summerintensive Körpercoaching mit Alexander-Technik
"Think different!" Ich lade dich ein, an drei Tagen eine andere Art zu denken k...
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