Mit diesem Wissen und dieser Erfahrung beginnt die Aufrichtung deines Körpers. Du entdeckst den Raum, den du füllen kannst.
Du lernst subtile Bewegungs- und Haltungsunterschiede kennen und findest zu deiner natürlichen Haltung. Dafür geben wir deinem Körper die Zeit.
Durch die einladenden Berührungen unserer Hände spürst du die Gesamtheit deines Körpers und erfährst, wie du Spannungsmuster verlassen kannst.
Dein Körper kennt den Weg und merkt sich diese Veränderungen. Du lernst mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen und erkennst, wie du bei dir bleibst. Das macht dich stark!
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Entwickelt wurde die Technik zwischen 1888 und 1898 von Frederick Matthias Alexander. Als Schauspieler und Rezitator suchte er nach einer Lösung für seine hartnäckigen Stimmprobleme. Durch intensive Selbstbeobachtung entdeckte er, wie unbewusste Verhaltensmuster seine Atmung, seine Muskeln und damit die Stimmbildung störten.
Diese Entdeckung ließ ihn nicht mehr los und so befasste er sich weiterhin mit dem Einfluss, den Reize auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben.
Er erkannte, dass ein freies Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals und Rücken eine nachhaltig positive Auswirkung auf unsere Gesundheit im Allgemeinen hat:
Gelenke, Wirbelsäule und der Bewegungsapparat werden entlastet, die Verdauung arbeitet besser, die Atmung ist freier.
Er entwickelte die Alexander-Technik, durch die wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Die Alexander-Technik wird heute weltweit gelehrt, um Menschen den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Stärke zu zeigen.
Belastungen und Stress wirken auf uns ein. Bildhaft gesehen verformen sie uns mental und körperlich. Wir sind „nicht mehr in Form“ und fühlen uns geschwächt. Mit Unterstützung der Alexander-Technik trainieren wir unsere Wahrnehmung und lernen, uns eng machende Reaktionen zu verhindern. Wir finden zurück zu unser Stärke.
Möchtest du erfahren, wie du körperlich vitaler werden kannst und dennoch gelassener? Komm zu unserem kostenfreien Info-Abend am Donnerstag den 05.11.2020 um 19 Uhr und erfahre mehr. Melde dich per Email an, damit wir genügend Platz für dich einplanen können. Wir freuen uns auf dich!
In diesem Kurs erforschen wir die Präsenz für den Körper beim Meditieren. Wie kann ich meinen Körper beim Sitzen entspannt und präsent sein lassen, Spannungen vermeiden und einen starken lebendigen Rücken finden? Wenn du magst bring dein Kissen mit, damit du für zu Hause einen guten Sitz auf deinem Kissen finden kannst.
Wenn wir uns die Zeit nehmen und die Signale unseres Körpers richtig nutzen und verstehen, wird unser Training zugleich entlastend und stärkend! Genau dieses aufmerksame Horchen wollen wir in diesem Kurs entdecken, während wir Flexibilität trainieren und die Körpermitte stärken, die Voraussetzungen für Stabilität - Gelassenheit kann folgen!