Mit diesem Wissen und dieser Erfahrung beginnt die Aufrichtung deines Körpers. Du entdeckst den Raum, den du füllen kannst.
Du lernst subtile Bewegungs- und Haltungsunterschiede kennen und findest zu deiner natürlichen Haltung. Dafür geben wir deinem Körper die Zeit.
Durch die einladenden Berührungen unserer Hände spürst du die Gesamtheit deines Körpers und erfährst, wie du Spannungsmuster verlassen kannst.
Dein Körper kennt den Weg und merkt sich diese Veränderungen. Du lernst mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen und erkennst, wie du bei dir bleibst. Das macht dich stark!
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Entwickelt wurde die Technik zwischen 1888 und 1898 von Frederick Matthias Alexander. Als Schauspieler und Rezitator suchte er nach einer Lösung für seine hartnäckigen Stimmprobleme. Durch intensive Selbstbeobachtung entdeckte er, wie unbewusste Verhaltensmuster seine Atmung, seine Muskeln und damit die Stimmbildung störten.
Diese Entdeckung ließ ihn nicht mehr los und so befasste er sich weiterhin mit dem Einfluss, den Reize auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben.
Er erkannte, dass ein freies Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals und Rücken eine nachhaltig positive Auswirkung auf unsere Gesundheit im Allgemeinen hat:
Gelenke, Wirbelsäule und der Bewegungsapparat werden entlastet, die Verdauung arbeitet besser, die Atmung ist freier.
Er entwickelte die Alexander-Technik, durch die wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Die Alexander-Technik wird heute weltweit gelehrt, um Menschen den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Stärke zu zeigen.
Belastungen und Stress wirken auf uns ein. Bildhaft gesehen verformen sie uns mental und körperlich. Wir sind „nicht mehr in Form“ und fühlen uns geschwächt. Mit Unterstützung der Alexander-Technik trainieren wir unsere Wahrnehmung und lernen, uns eng machende Reaktionen zu verhindern. Wir finden zurück zu unser Stärke.
Wie kann ich mit mir im Kontakt bleiben, wenn äußere Anforderungen steigen? Kennst du das? Wenn du im Stress bist und sich dein Nacken verspannt? Und nach einigen Wiederholungen dieser Art es deinem Nacken schwerfällt, wieder loszulassen? Körperlich reagieren wir auf das, was wir denken und auf das, was wir tun. Indem wir das Bewusstsein für unseren Körper trainieren, können wir bemerken, was wir machen. In diesem Workshop lernst du mit den Prinzipien der Alexander-Technik Wege kennen, wie du deinen Nacken lösen kannst. Lass dich überraschen, wie sich das auf deine Bewegung auswirkt. In diesem Workshop lernst du: Körper und Raum wahrnehmen, innerlich ruhig und präsent werden, natürliche Körperhaltung zu finden, Nackenverspannungen zu lösen, Beweglichkeit und Stabilität in Aktivität.
Von Natur aus bist du mit einem wunderbar frei beweglichen Körper ausgestattet. Du weißt, wie es sich anfühlt, „im Lot“ und „geerdet“ zu sein. An 4 Donnerstagen lernst du einen Weg kennen, diese Qualität in dein Leben einzuladen. Mit der Alexander-Technik sprichst du deinen ganzen Körper an und erfährst, wie du Rücken-, Nacken-, und Haltungsprobleme nachhaltig lösen kannst. 4 mal Gruppencoaching ermöglichen dir: mehr Körperbewusstsein, mehr Beweglichkeit, einen Weg zur natürlichen Körperhaltung und innerer Ruhe
eine herzliche Einladung zum Sitzen - jede/r ist willkommen und bringt seine Praxis mit.