Mit diesem Wissen und dieser Erfahrung beginnt die Aufrichtung deines Körpers. Du entdeckst den Raum, den du füllen kannst.
Du lernst subtile Bewegungs- und Haltungsunterschiede kennen und findest zu deiner natürlichen Haltung. Dafür geben wir deinem Körper die Zeit.
Durch die einladenden Berührungen unserer Hände spürst du die Gesamtheit deines Körpers und erfährst, wie du Spannungsmuster verlassen kannst.
Dein Körper kennt den Weg und merkt sich diese Veränderungen. Du lernst mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen und erkennst, wie du bei dir bleibst. Das macht dich stark!
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Entwickelt wurde die Technik zwischen 1888 und 1898 von Frederick Matthias Alexander. Als Schauspieler und Rezitator suchte er nach einer Lösung für seine hartnäckigen Stimmprobleme. Durch intensive Selbstbeobachtung entdeckte er, wie unbewusste Verhaltensmuster seine Atmung, seine Muskeln und damit die Stimmbildung störten.
Diese Entdeckung ließ ihn nicht mehr los und so befasste er sich weiterhin mit dem Einfluss, den Reize auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben.
Er erkannte, dass ein freies Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals und Rücken eine nachhaltig positive Auswirkung auf unsere Gesundheit im Allgemeinen hat:
Gelenke, Wirbelsäule und der Bewegungsapparat werden entlastet, die Verdauung arbeitet besser, die Atmung ist freier.
Er entwickelte die Alexander-Technik, durch die wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Die Alexander-Technik wird heute weltweit gelehrt, um Menschen den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Stärke zu zeigen.
Belastungen und Stress wirken auf uns ein. Bildhaft gesehen verformen sie uns mental und körperlich. Wir sind „nicht mehr in Form“ und fühlen uns geschwächt. Mit Unterstützung der Alexander-Technik trainieren wir unsere Wahrnehmung und lernen, uns eng machende Reaktionen zu verhindern. Wir finden zurück zu unser Stärke.
An diesem Wochenende laden wir dich ein, mit Shamatha Meditation und Alexander Technik ins Spüren zu kommen und dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen. Wir werden auf unsere körperlichen und emotionalen Routinen aufmerksam werden und erforschen, wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren. Weitere Infos findest du im Blog-Beitrag
An 10 Terminen lade ich dich ein, die Art und Weise wie du dich bewegst zu erforschen. Du lernst Werkzeuge kennen, die es dir möglich machen, dich unabhängig und selbstbestimmt mit einer neuen Bewegungsqualität durch deinen Alltag zu bewegen.
Dein Körper ist dein Instrument! Präsenz, Koordination und Klarheit beim Musizieren zu verfeinern können deine Technik verbessern und dir helfen, mit Schmerzen sowie auch mit Lampenfieber umzugehen. Du erfährst in diesem Workshop, wie du aus verschiedenen Blickwinkeln auf die Art und Weise, wie du deinen Körper beim Spielen einsetzt, schauen kannst. Lass dich überraschen! Bring dein Instrument gerne mit wenn du möchtest.