Mit diesem Wissen und dieser Erfahrung beginnt die Aufrichtung deines Körpers. Du entdeckst den Raum, den du füllen kannst.
Du lernst subtile Bewegungs- und Haltungsunterschiede kennen und findest zu deiner natürlichen Haltung. Dafür geben wir deinem Körper die Zeit.
Durch die einladenden Berührungen unserer Hände spürst du die Gesamtheit deines Körpers und erfährst, wie du Spannungsmuster verlassen kannst.
Dein Körper kennt den Weg und merkt sich diese Veränderungen. Du lernst mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen und erkennst, wie du bei dir bleibst. Das macht dich stark!
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Entwickelt wurde die Technik zwischen 1888 und 1898 von Frederick Matthias Alexander. Als Schauspieler und Rezitator suchte er nach einer Lösung für seine hartnäckigen Stimmprobleme. Durch intensive Selbstbeobachtung entdeckte er, wie unbewusste Verhaltensmuster seine Atmung, seine Muskeln und damit die Stimmbildung störten.
Diese Entdeckung ließ ihn nicht mehr los und so befasste er sich weiterhin mit dem Einfluss, den Reize auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben.
Er erkannte, dass ein freies Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals und Rücken eine nachhaltig positive Auswirkung auf unsere Gesundheit im Allgemeinen hat:
Gelenke, Wirbelsäule und der Bewegungsapparat werden entlastet, die Verdauung arbeitet besser, die Atmung ist freier.
Er entwickelte die Alexander-Technik, durch die wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Die Alexander-Technik wird heute weltweit gelehrt, um Menschen den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Stärke zu zeigen.
Belastungen und Stress wirken auf uns ein. Bildhaft gesehen verformen sie uns mental und körperlich. Wir sind „nicht mehr in Form“ und fühlen uns geschwächt. Mit Unterstützung der Alexander-Technik trainieren wir unsere Wahrnehmung und lernen, uns eng machende Reaktionen zu verhindern. Wir finden zurück zu unser Stärke.
klar. stabil. beweglich. präsent. Sprechen diese Qualitäten dich an? Bring deine Lieblings-Balance-Herausforderung mit und lass dich überraschen! Mit der Alexander-Technik verbinden wir die Wahrnehmung für den Körper mit dem Gewahrsein für den Raum um uns herum. – das ist die Basis für Balance und Stabilität.
Stark für dein Leben, jetzt erst recht! In dieser Zeit, wo vieles ungewiss erscheint ist mentale und körperliche Stabilität eine so wertvolle Unterstützung! Gerade jetzt brauchen wir diese Qualität mehr denn je, um die richtige Entscheidung für uns selbst und unser Leben treffen zu können. Um im wahrsten Sinne zu wissen, wo oben und wo unten ist. MINDFUL FITNESSTRAINING - Stabilität und Balance mit der Alexander-Technik. Wie ein Kompass für dich selbst lernst du in diesem Kurs klarer zu merken, wann du deine Balance und Stabilität verlierst und wie du sie ganz konkret wiederfinden und stärken kannst. Beim ersten Termin kannst du unverbindlich teilnehmen und für dich herausfinden ob du weitere fünf Termine zusammen mit anderen Menschen an diesem Thema arbeiten möchtest.
Dein Körper kennt das Gefühl von Leichtigkeit. Er weiß wie es ist, aufrecht und entspannt zu gehen und sich zu bewegen. Er kennt Beweglichkeit, Stabilität und - Freiheit! Hast du auch den tiefen Wunsch, mit deinem Körper in Verbindung zu sein? Ihn zu wecken und seine Balance wiederzufinden? Innerlich zur Ruhe zu kommen und ganz klar zu werden für das, was gerade geschieht? Spannungsmuster zu lösen? Ja, dir sogar einmal den Raum zu geben und dich in der Bewegung auf kreative Weise zu erfahren und zu zeigen? Erfahre mehr zum Programm auf unserem Blog, siehe unten.