Ins Da-Sein kommen
mit Alexander-Technik und Shamatha Meditation

Hast du den Wunsch,

• mit dir und deinem Körper in Verbindung zu sein?
• innerlich zur Ruhe zu kommen, offen und klar zu werden für das, was gerade geschieht?
• deine Wahrnehmung für körperliche und emotionale Gewohnheiten zu wecken?
• Spannungsmuster zu lösen?

An diesem Wochenende laden wir dich ein, mit Shamatha Meditation und Alexander Technik ins Spüren zu kommen und dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen. Wir werden auf unsere körperlichen und emotionalen Routinen aufmerksam werden und erforschen, wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren.

Meditation, wie sie seit 2500 Jahren praktiziert wird, ist etwas ganz Einfaches und Elementares: im stillen Sitzen spürst du, wie der Atem durch deinen Körper fließt; mit sanftem Mut öffnest du dich für die Bewegungen in deinem Herz und Geist. Du bist da und nimmst wahr, wie die Dinge kommen und gehen. Hier und Jetzt.

Alexandertechnik ist eine körperorientierte Bewusstseinsarbeit – in der Bewegung und im stillen Sitzen bemerkst du, wodurch du Beweglichkeit und Stabilität verlierst, und wie du sie ganz konkret wiederfinden kannst. Du weckst die natürliche Dynamik deines Körpers mit der du mühelos aufrecht sitzen – gehen, laufen, springen kannst.

Erfrische dein Sein, hole tief Luft. Nimm dir ein Wochenende Zeit, dich kennenzulernen, so wie du bist. Erlaube dir, mit der Welt um dich in Berührung zu sein. Erfahre, wie es ist, wenn Energie frei wird, und finde Leichtigkeit und Beweglichkeit in deinem Leben.

Seminarleitung: Maike und Beate

Beate Kirchhof-Schlage ist autorisierte buddhistische Lehrerin mit über 20 Jahren Praxis in Meditation und Kontemplation und lehrt europaweit Seminare.
Sie studierte Germanistik und Romanistik in München und Italien und arbeitete als Theaterdramaturgin und Hochschuldozentin in Hamburg, Berlin und Hannover.

Maike Koch
Lehrerin für F.M. Alexander-Technik. „Diese Arbeit ist für mich wie ein Kompass, Anspannung in Beweglichkeit umzuwandeln – ein unerschöpfliches Werkzeug, mit dem ich merke, wann ich körperlich oder und mental eng mache – und wie ich da wieder herausfinde. Seit 2008 arbeite ich in freier Praxis und leite seit 11 Jahren das Studio Simio in Berlin. Momentan nehme ich am Karuna Training teil, eine Weiterbildung in kontemplativer Psychologie.“

Wann: 19.4. bis 21.4.2024

Wo: Retreat Neu Plaue, NeuPlaue 10b, 14774 Neu-Plaue

Kosten:
DZ: 360€ pro Person, EZ: 405€ pro Person
early bird: verbindliche Buchung bis zum 24.12.2024
DZ: 310€ pro Person, EZ: 355€ pro Person
Im Preis enthalten sind alle Seminareinheiten, Vollverpflegung biologisch und vegetarisch, 2 Übernachtungen
Wenn du gerne mitmachen möchtest, aber aus finanziellen Gründen zögerst, sprich uns gern an.

Anmeldung unter info@maikekoch.de

Wir freuen uns auf dich
Maike und Beate