Mentale Stärke
Dich bringt so schnell nichts aus der Fassung. Schwierigen Situationen begegnest du gelassen. Du bist neugierig und wirst von einer positiven Grundeinstellung getragen.
Körperliche Stärke
Das fühlt sich gut an: frei durchatmen, mit sicherer Stimme sprechen, eine natürliche und entspannte Körperhaltung haben, elastisch und beweglich sein. Dennoch mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen. Vertraue auf deinen starken Körper.
Starke Präsenz
Deine Persönlichkeit kannst du zur vollen Entfaltung bringen. Du zeigst dich und hast Freude an der Begegnung mit anderen Menschen. Dein Auftreten überzeugt. Mit deiner offenen und klaren Ausstrahlung gewinnst du die Menschen für dich.
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Der Körper vergisst nicht
Meine Geschichte.
Als Teenager hatte ich oft Kopfweh. Die waren in der Tat so häufig und heftig, dass ich oft von der Schule nach Hause kam. Meine Mutter schickte mich zunächst zum Orthopäden, der mir Massagen verschrieb. Ich fühlte mich sehr unwohl dabei, von fremden Menschen massiert zu werden.
Zudem haben die Massagen mir gar nicht geholfen.
Dann lernte meine Mutter eine Alexander-Technik Lehrerin kennen, Nadia Kevan, die ihr zur Besserung ihrer Schulterschmerzen verhalf. Nach einer Weile sagte sie, „probiere das doch auch mal“.
Damals war Nadia Kevan gerade weggezogen aus Hamburg und so ging ich zu Anne Kristin Hansen.
Nach einer Weile verschwanden meine Kopfschmerzen. Und auch die Schmerzen im rechten Arm, die ich vom Cellospielen hatte, wurden weniger. Aber da war noch etwas anderes.
Als ich eines Tages nach einer Alexander-Technik Stunde an der Bushaltestelle stand, empfand ich ein tiefes Freiheitsgefühl.
Es war ein Gefühl frei von Selbstzweifel und Angst, was mich völlig vereinnahmte. Etwas in mir hatte aufgehört, sich zusammenzuziehen. Im selben Moment fühlte ich mich verbunden mit allen Menschen und wünschte, alle mögen dieses Gefühl erleben.
Dieser Moment hat mich dahin geleitet, wo ich jetzt bin. Mir war nicht nur klar, dass ich irgendwann Alexander-Technik Lehrerin werden würde. Da war noch etwas anderes: Seitdem hat mein Körper nie mehr vergessen – was auch immer geschah – dass es diese Qualität in mir gibt.
Ich brach mein Studium ab, und die Tanzausbildung.
Es gab darin eine Phase, in der ich merkte wie der Zugang zu Kreativität und meiner Freude am kreativen Ausdruck durch Bewegung verschüttet wurde. Als ob jemand den Hahn abstellt. Ich bekam starke Rückenschmerzen und war zutiefst enttäuscht. Von der Ausbildung aber auch von mir selbst. Ich brach ab. Ich hatte es nicht geschafft und fühlte mich wie eine Versagerin.
Unter der Oberfläche, war die Erinnerung an diesen Moment damals. Nicht kognitiv greifbar.
Ich war deshalb so enttäuscht, wütend und traurig, weil ich tief in mir drinnen wusste, dass Kreativität unzerstörbar ist. Wie ein Diamant.
Irgendwann tauchte dann diese Erinnerung wieder auf. Wie ein innerer Kompass, der mich die ganze Zeit auf meiner Reise begleitete, ohne dass ich es immer gemerkt hätte. Und mit ihr tauchte der Wunsch auf, sie mit so vielen Menschen wie möglich auf diesem Planeten zu teilen:
Die Qualität, einfach da zu sein. Frei von Selbstzweifel und Angst.
Maike Koch
Studium
2001 bis 2005 Teilnahme an verschiedenen Ausbildungsprogrammen in zeitgenössischem Tanz
2005-2008 Ausbildung zur Lehrerin für Alexander-Technik bei Dan Armon an der Alexander-Technik Schule Berlin
2012 Gründung Simio Studio, gemeinsam mit Iphigenia Vogiatzaki
seit 2008 fortwährende Weiterbildungen bei Carsten Möller, Sheike und Linda Hermelin, Gal Ben Or, Odyssee Gaveau, Penelope Easten, Richard Brennan, Dan Armon, Philipp Shepherd, Jermey Chance, Antony Kinsley,u.a.
Teilnahme an zahlreichen Seminaren in Achtsamkeitsmeditation u.a. bei Barbara Märtens, Beate Kirchhoff-Schlage, David Schneider, Judith Zimmer-Brown
2020 bis 2022 zertifizierte Fortbildung Advanced Teacher Training Online, bei Penelope Easten
2022 bis 2027 Weiterbildung in kontemplativer Psychologie, Karuna Training mit Barbara Märtens
Meine Praxis
Meditation gibt mir täglich den Raum, in dem ich mich sortieren lasse. In dem Dinge auftauchen können und ich nichts mit ihnen machen muss. Ich komme zur Ruhe und übe die Dinge einfach so zu sehen, wie sie sind.
„deep fitness“ Seit drei Jahren forsche ich an der Fusion von Embodiment Arbeit, intensivem Krafttraining (inspiriert von Philip Shepherds und Andrei Yakovenkos Buch „deep fitness“ und deren Herangehensweise an „High intensity Training to Failure“), Yoga Elementen und der Alexander-Technik.
Das Ergebnis ist eine frische und fast spirituelle Art von Trainingspraxis, mit der ich auf konstruktive Weise mit meinen Grenzen arbeite und Muskeln in gesunder Art und Weise aufbauen kann. Das Training ist superintensiv, aber sehr effizient. Mehr dazu in meinem Mindful Fitness Kurs!
Zeit für mich selbst in der Natur, auf dem Kissen, beim Schreiben, Bewegen, Forschen und in Verbindung gehen ist Nahrung für mich, für mein Leben und für meine Arbeit…
Tanz ist zurück in meinem Leben. Tanzen macht mich sehr froh. Lebendig. Ausdruck und Sprache in Bewegung lässt meine Seele schwingen. Ein wunderbares Forschungs-, und Anwendungsfeld.
meinem Rhythmus folgen in einer Zeit, die von einem „ noch schneller höher weiter“ verlangt, erfordert Disziplin, Hinhören und Vertrauen auf sich selbst. Ich übe auf innere Impulse zu horchen, die mir sagen, so und jetzt mach das. Impulse, die nicht ausschließlich vom Verstand kommen sondern tief aus mir heraus. Sie sind inspirierend, bringen neue Früchte hervor.
FÜR EINEN NACHHALTIG GESUNDEN UMGANG MIT DIR SELBST
