Kopf und Körper zusammenbringen
mit Alexander-Technik und Meditation

wenn du dich danach sehnst…

– mit dir und deinem Körper in Verbindung zu sein
– innerlich zur Ruhe zu kommen, offen und klar zu werden für das, was gerade geschieht
– Spannungsmuster zu lösen

…lade ich dich an diesem Wochenende ein, dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen.

EARLY BIRD BIS ZUM 31.01.2025

„being upright is not an arbitrary shape ;
it’s a perfect expression of meditation itself“
Hope Martin

Beweglichkeit, Offenheit und Spannung sind Elemente unseres Daseins. In Bewegung, in der Meditation und in Begegnung mit uns selbst und anderen erforschen wir wie diese Qualitäten in uns leben und wie sie sich zueinander verhalten. Wie sie in körperlichen und emotionalen Routinen auftauchen und wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren. Experimentelle Übungen unterstützen dabei, dies zu entdecken und zu verändern.

Dieses Seminar ist genau richtig für dich, wenn du erfahren möchtest

– wie du mühelos aufrecht sitzen, stehen und … kannst, gleichzeitig leicht und geerdet.
– wie du dich mit dir selbst entspannen kannst
– wann du körperlich fest wirst und wie du dies direkt lösen kannst
– wie du in Nacken und Rücken durch sanfte Berührung beweglicher wirst

wann und wo: 16. bis 18. Mai 2025 

Ort: Retreat Neu Plaue
Neu Plaue 10 b, 14774 NeuPlaue

Kosten: DZ 360 € I EZ 420 € pro Person
Early bird: DZ 310 € I EZ 375 € pro Person bei verbindlicher Buchung bis zum 31.12.2024
Einzelsessions zusätzlich buchbar: 40€
Seminarpreis Teilnahme 210€ (ohne Übernachtung und Verpflegung)

im Preis enthalten sind alle Seminar Einheiten, Vollverpflegung biologisch und vegetarisch &zwei Übernachtungen
Ermäßigung auf Anfrage

PROGRAMM:

Freitag
15:00 Herzlich Willkommen!
Ankunft (einchecken, Abholservice für 5€ vom Bahnhof Kirchmöser (RE1))

17:00 Uhr
Ankommen in der Gruppe:
Deinen Platz finden
Einführung ins Wochenende
Alexander-Technik  und Meditation
experimentelle Übungen
19:00 Uhr Abendessen

Samstag:
8:00 bis  9:00 Uhr Frühstück

Raum erfahren
experimentelle Übungen
Meditation *
10:30 bis 10:45 Tee Pause

Draußen
experimentelle Übungen zum Thema Raum im Garten
Meditation
Übungen in Begegnung
12:30 – 15:00 Mittagspause/Einzelsessions nach Bedarf

Muster erforschen, die uns vom Raum abtrennen
experimentelle Übungen in Ruhe und in Bewegung
Meditation

16:30 -16:50 Tee Pause
experimentelle Übungen
Meditation
Austausch
19:00 Abendessen/ Einzelstunden nach Bedarf

Sonntag:

8:00 bis 9:00 Frühstück

Raum in dein Leben bringen
experimentelle Übungen
Gehmeditation draußen
Meditation
10:30 bis 10:50 Tee Pause
Meditation
experimentelle Übungen
Austausch in Begegnung
12:30 bis 14:30 Mittagessen /Einzelstunden nach Bedarf

experimentelle Übungen drinnen und draußen
Abschluss

17:00 Abreise

* Meditation sowie alle anderen Übungen finden immer mit unterstützender hands-on