Kopf und Körper zusammenbringen
mit Alexander-Technik und Meditation

wenn du dich danach sehnst…

– mit dir und deinem Körper in Verbindung zu sein
– innerlich zur Ruhe zu kommen, offen und klar zu werden für das, was gerade geschieht
– Spannungsmuster zu lösen

…lade ich dich an diesem Wochenende ein, dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen.

EARLY BIRD BIS ZUM 15.12.2025

„Die Arbeit mit Maike war eine stille, transformierende Erfahrung. Sie hat eine geerdete, einfühlsame Art, den Körper wieder ins Bewusstsein zu führen – nicht durch Anstrengung, sondern durch subtile Veränderungen, die alles verändern…. Schon nach einer Sitzung merke ich oft einen deutlichen Unterschied in meinem Gang, meinem Umgang mit Schmerzen und meiner Präsenz. Sehr empfehlenswert für alle, die sich wieder mit der natürlichen Intelligenz ihres Körpers verbinden möchten.“ Uta S.

Beweglichkeit, Offenheit und Spannung sind Elemente unseres Daseins.
In Bewegung, in der Meditation und in Begegnung mit uns selbst und anderen erforschen wir wie diese Qualitäten in uns leben und wie sie sich zueinander verhalten. Wie sie in körperlichen und emotionalen Routinen auftauchen und wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren.

Experimentelle Übungen unterstützen dabei, dies zu entdecken und zu verändern.

Dieses Seminar ist genau richtig für dich, wenn du erfahren möchtest

– wie du mühelos aufrecht sitzen, stehen und … kannst, gleichzeitig geerdet und frei.
– wie du dich mit dir selbst entspannen kannst
– wann du körperlich fest wirst und wie du dies direkt lösen kannst
– wie du in Nacken und Rücken durch sanfte Berührung beweglicher wirst

Wann: 17. bis 19. April 2026

Wo: Retreat Neu Plaue
Neu Plaue 10 b, 14774 NeuPlaue

Kosten: DZ 390 € I EZ 450 € pro Person
Early bird: DZ 335 € I EZ 395 € pro Person bei verbindlicher Buchung bis zum 15.12.2025
Einzelsessions zusätzlich buchbar: 40€
Seminarpreis Teilnahme 250€ (ohne Übernachtung und Verpflegung)

im Preis enthalten sind alle Seminar Einheiten, Vollverpflegung biologisch und vegetarisch & zwei Übernachtungen.
Ermäßigung auf Anfrage
Ja, ich melde mich an

„Die Stunden bei Maike unterstützen mich in der Entwicklung meiner inneren und äußeren Haltung zutiefst. Ich erlebe mehr Stabilität, mehr Freiheit und Bewusstsein.“ Susanne W.

PROGRAMM:

genaue Informationen hierfür folgen auf Anfrage

Freitag
15:00 Herzlich Willkommen!
Ankunft (einchecken, Abholservice für 5€ vom Bahnhof Kirchmöser (RE1))

17:00 Uhr
Ankommen
Einführung ins Wochenende
Alexander-Technik  und Meditation
experimentelle Übungen
19:00 Uhr Abendessen

Samstag:
8:00 bis  9:00 Uhr Frühstück
experimentelle Übungen
Meditation *
10:30 bis 10:45 Tee Pause
experimentelle Übungen
Meditation
12:30 – 15:00 Mittagspause/Einzelsessions nach Bedarf
experimentelle Übungen in Ruhe und in Bewegung
Meditation
16:30 -16:50 Tee Pause
experimentelle Übungen
Meditation
Austausch
19:00 Abendessen/ Einzelstunden nach Bedarf

Sonntag:
8:00 bis 9:00 Frühstück
experimentelle Übungen
Meditation
10:30 bis 10:50 Tee Pause
Meditation
experimentelle Übungen
Austausch in Begegnung
12:30 bis 14:30 Mittagessen /Einzelstunden nach Bedarf
experimentelle Übungen drinnen und draußen
Abschluss

17:00 Abreise

* Meditation sowie alle anderen Übungen finden immer mit unterstützender hands-on