Yogapraxis und Alexander-Technik
Workshopreihe mit Romy-Yoga und Maike Koch

In der Bewegung sowie in bekannten Yoga Haltungen erforschen wir in drei Workshop-Reihe, wo Leichtigkeit und Stabilität ihren Platz haben.
Alle drei Workshop Teile bauen aufeinander auf, es ist auch möglich an einzelnen Terminen teilzunehmen.

Wir erfahren das Gleichgewicht zwischen

Anstrengung & Leichtigkeit,
Beweglichkeit & Kraft,
Kontrolle & Genuss.

Alexander-Technik ist eine körperorientierte Bewusstseinsarbeit,
mit der sich Anspannungs-Gewohnheiten erspüren lassen und verändert werden können.
Sie kann deine individuelle Yogapraxis und auch deine Bewegungen und Haltungen
im Alltag bereichern.

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1. Präsenz und Klarheit – Raum und Körper
am 21.3.2026

Nimm deinen Körper im Raum wahr und entdecke wie er sich von selbst ausrichten kann.
In diesem Workshop erforschen wir Stabilität und Sicherheit in Balance-Positionen, indem wir die Wahrnehmung für Körper und Raum zusammenfließen lassen.

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2.Breite deine Flügel aus – Freiheit für Arme & Schultern
am 25.4.2026

An diesem Tag geht es um die Beweglichkeit von Armen und Schultern.
Verschiedene Perspektiven und experimentelle Übungen wecken die Wahrnehmung für deinen Schulterbereich – finde heraus, wieviel Kraft du hast, wenn Arme und Schultern frei sind.

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3. sanfte Tiefe – Core Power
am 16.6.2026

Die starke Verbindung von Rumpf und Beinen zu finden, ist das Thema dieses Workshops.
Bewusste und natürliche Atmung ermöglicht einen tiefen Zugang zu Bauchmuskeln, Beckenboden und Beinen – sodass du dich kraftvoller und leichter in den Asanas bewegen kannst.

Termine:
21.3.2026
25.4.2026
16.6.2026
jeweils von 10 bis 14 Uhr

Ort:
Yoga Remise Potsdam
Lennéestaße 74/75
14471 Potsdam

Kosten:
Ein Workshop 85 €
Gesamtpaket 210 €
early bird Gesamtpaket 195€ *
* bei verbindlicher Buchung bis zum 31.12.2025

Buchung unter info@maikekoch.de
Mehr über Romy Marquardt hier https://www.romy-yoga.com/