Mit diesem Wissen und dieser Erfahrung beginnt die Aufrichtung deines Körpers. Du entdeckst den Raum, den du füllen kannst.
Du lernst subtile Bewegungs- und Haltungsunterschiede kennen und findest zu deiner natürlichen Haltung. Dafür geben wir deinem Körper die Zeit.
Durch die einladenden Berührungen unserer Hände spürst du die Gesamtheit deines Körpers und erfährst, wie du Spannungsmuster verlassen kannst.
Dein Körper kennt den Weg und merkt sich diese Veränderungen. Du lernst mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen und erkennst, wie du bei dir bleibst. Das macht dich stark!
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Entwickelt wurde die Technik zwischen 1888 und 1898 von Frederick Matthias Alexander. Als Schauspieler und Rezitator suchte er nach einer Lösung für seine hartnäckigen Stimmprobleme. Durch intensive Selbstbeobachtung entdeckte er, wie unbewusste Verhaltensmuster seine Atmung, seine Muskeln und damit die Stimmbildung störten.
Diese Entdeckung ließ ihn nicht mehr los und so befasste er sich weiterhin mit dem Einfluss, den Reize auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben.
Er erkannte, dass ein freies Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals und Rücken eine nachhaltig positive Auswirkung auf unsere Gesundheit im Allgemeinen hat:
Gelenke, Wirbelsäule und der Bewegungsapparat werden entlastet, die Verdauung arbeitet besser, die Atmung ist freier.
Er entwickelte die Alexander-Technik, durch die wir unsere Gewohnheiten erkennen und verändern können. Die Alexander-Technik wird heute weltweit gelehrt, um Menschen den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Stärke zu zeigen.
Belastungen und Stress wirken auf uns ein. Bildhaft gesehen verformen sie uns mental und körperlich. Wir sind „nicht mehr in Form“ und fühlen uns geschwächt. Mit Unterstützung der Alexander-Technik trainieren wir unsere Wahrnehmung und lernen, uns eng machende Reaktionen zu verhindern. Wir finden zurück zu unser Stärke.
An diesem Wochenende laden wir dich ein, mit Shamatha Meditation und Alexander Technik ins Spüren zu kommen und dir selber mit ganz viel Neugierde und Freundlichkeit zu begegnen. Wir werden auf unsere körperlichen und emotionalen Routinen aufmerksam werden und erforschen, wie sie uns als reiche Lebenserfahrungen tragen können, und auch, wie sie uns im Weg stehen und uns körperlich, emotional und mental blockieren. Weitere Infos findest du im Blog-Beitrag
Wie du deinen oberen Rücken öffnen und weiten kannst: Im dritten Teil geht es um die Beweglichkeit und Stabilität von Schultern und Armen: Wie setzt man Arme und Schultern in der Bewegung ein – es werden neue Wege erarbeitet, die Beweglichkeit deiner Schultern zu wecken, den oberen Rücken und Schultern zu öffnen sowie Arme und Rücken in der Bewegung zu integrieren.
Eine neue Lebensqualität: Ziel des Kurses ist es, innerlich zur Ruhe zu kommen, die Koordination zu verbessern und einen Lösungsweg für Schmerzen zu erlernen. An 12 Terminen entdeckst du, wie die räumliche Wahrnehmung dir helfen kann, im Alltag mit dir selbst in Kontakt zu sein, welche Reaktionsmuster dir und deiner Beweglichkeit im Weg stehen und wie du sie lösen kannst wie du deinen Rücken öffnen und stärken kannst, wie du tiefe Stabilität in Bauch und Becken finden kannst. Du lernst, wie dein Körper funktioniert und wie du dich leicht und integriert durch deinen Alltag bewegen kannst.