Atem ist essentielle Bewegung.

Stell dir vor, wie Quallen sich im Meer bewegen.

Und dann stell dir vor, dass dein Zwerchfell die gleiche Bewegung macht.
Wie? Ja!
Mit dem Einatmen bewegt es sich nach unten und mit dem Ausatmen nach oben.Für Rebecca (so nenne ich sie hier) war diese Erfahrung beim Kurs am vergangenen Mittwoch paradox, denn ihr Körper hatte die entgegengesetzte Bewegung des Atems gespeichert: Nämlich, dass sich der Einatem nach oben bewegt, und der Ausatem wieder nach unten.
Dennoch fühlte Rebecca sich durch diese neue Erfahrung freier im Gehen.
Etwas tief in ihrem Inneren fand Verbindung und löste sich.

Vor SEHR langer Zeit (400 bis 700 Mio Jahren) waren wir mal Einzeller. Tatsächlich gibt es im Menschlichen Körper immer noch Hinweise auf unsere Verwandtschaft mit Quallen. Zum Beispiel bestehen 30% der menschlichen Eiweiße aus Kollagen, woraus auch die Stützschicht der Quallen besteht.

Was mich jedoch fasziniert ist Folgendes: Zwar atmen Quallen anders als Menschen – sie nehmen Sauerstoff über das Wasser auf, aber die Bewegung des Zwerchfells funktioniert nach dem gleichen physikalischen Prinzip wie die Fortbewegung der Qualle: Die Änderung des Volumen ruft Druckunterschiede hervor.

Was ist es, was es braucht, um „frei“ atmen zu können?
Der Atem ist ein Reflex, der sich autonom organisiert. Warum ist es dann manchmal so  schwierig, ihn frei schwingen zu lassen?

Zum einen gäbe es physiologische Fakten. Und zum anderen gäbe es adaptive Muster, die wir im Laufe unseres Lebens entwickelt haben sagt Betsy Polatin, Senior Alexander-Technik Lehrerin, Somatic Experience Practitioner und Autorin letzte Woche in ihrem Webinar.
Diese Muster formen sich, aus dem was wir erlebt haben und prägen uns vielleicht noch heute. Wie zum Beispiel Magda, die als Baby die Nabelschnur um den Hals gewickelt hatte. Oft hat sie das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen und sich sehr anstrengen zu müssen, um zu sprechen.

Frei schwingend hat der Atem das Potential, verklebte Faszien Strukturen zu lösen und dich tief mit dir in Verbindung zu bringen.

Erinnerung an atmen ist das radikalste Mittel, was dich zurück in den gegenwärtigen Moment bringt, Kopf und Körper vereint.

Welches dein Verhältnis zum Atem?
Hat die Bewegung deines Zwerchfells freie Bahn, so wie die Qualle im Ozean?
Bemerkst du, welche Bereiche dein Atem in dir in Bewegung setzt?