„Ich kann keine Liegestütze,“

sagte eine Teilnehmerin, Ariane nenne ich sie hier, letzte Woche zu Beginn des Workshops. Thema des Workshops war, Freiheit in Armen und Schultern zu erforschen.
Ariane ist eine trainierte Frau, es mangelt ihr überhaupt nicht an Kraft.
Sie sagte, irgendwie habe sie das Gefühl es liege an ihrer Koordination.Das war genau das, was ich vor vielen Jahren auch erlebte:
Das Gefühl zu haben, der Grund für mein Liegestütze Thema könne mit Koordination zu tun haben.Doch was ist „richtige“ Koordination in Bezug auf Liegestütze?
Und was tat Ariane, was ihr im Weg stand?

Wie ich im März bereits zitierte, sagte F.M. Alexander: „Es gibt keine richtige Position, nur eine richtige Richtung.“ Articles and Lectures – Teaching Aphorisms“, S. 194

Alexanders Entdeckung besagt, dass posturale Bewegung immer in eine Richtung wirkt: entlang der Wirbelsäule nach oben.
Sie ist uns innewohnend, wir müssen sie nicht „machen“.
Posturale Gelenke – wie unter anderen das Schlüsselbein/Brustbein Gelenk – spielen in Bezug auf diese Dynamik eine zentrale Rolle.Ariane setzte mehr Kraft ein als eigentlich notwendig war. Dadurch verenengten sich posturale Gelenke. Dies wiederum hemmte den freien Energiefluss, der für Liegestütze hilfreich ist.Im Laufe des Workshops entdeckte sie, wie viele Gelenke in dieser Aktivität beteiligt sind, und wie natürliche Richtung unseres Körpers dessen Koordination organisiert.

Andere Workshop Teilnehmende berichteten von viel mehr Energie in der Aktivität, in der die Schultern weniger angespannt und beweglicher seien.

Gern begleite ich dich individuell darin, Dynamik und Beweglichkeit in der Liegestütz Übung zu entwickeln.