Mentale Stärke
Dich bringt so schnell nichts aus der Fassung. Schwierigen Situationen begegnest du gelassen. Du bist neugierig und wirst von einer positiven Grundeinstellung getragen.
Körperliche Stärke
Das fühlt sich gut an: frei durchatmen, mit sicherer Stimme sprechen, eine natürliche und entspannte Körperhaltung haben, elastisch und beweglich sein. Dennoch mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen. Vertraue auf deinen starken Körper.
Starke Präsenz
Deine Persönlichkeit kannst du zur vollen Entfaltung bringen. Du zeigst dich und hast Freude an der Begegnung mit anderen Menschen. Dein Auftreten überzeugt. Mit deiner offenen und klaren Ausstrahlung gewinnst du die Menschen für dich.
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Meine Geschichte
Einmal stand ich in Hamburg-Altona an einer Bushaltestelle. Damals, mit 17 Jahren, fühlte ich mich nicht besonders wohl in meiner Haut. Ich hatte fast täglich Kopfweh, Schmerzen im rechten Arm vom Cellospielen und fühlte mich verschlossen und unsicher.
Aber in diesem Moment, damals, geschah plötzlich etwas in mir. Mit einem Mal hatte ich ein solches Raumgefühl in mir, als ob alle Grenzen verschwunden waren, die mich vom Universum trennten. Die Enge war weg und ich fühlte mich so, als stünde mir jede Tür offen, als könnte ich Bäume ausreißen. Ich dachte, das muss Glück sein, und ich möchte, dass alle Menschen das erfahren können.
Das erlebte ich unmittelbar nach einer Alexander-Technik Stunde.
Heute bin ich sehr dankbar für diese Erfahrung und froh darüber, dem Wunsch der damals entstand gefolgt zu sein: Dieses tiefe Vertrauen immer wieder neu finden zu können und anderen Menschen den Schlüssel dazu zu vermitteln.
Maike Koch
Studium
2001 bis 2005 Teilnahme an verschiedenen Ausbildungsprogrammen in zeitgenössischem Tanz
2005-2008 Ausbildung zur Lehrerin für Alexander-Technik bei Dan Armon an der Alexander-Technik Schule Berlin
2012 Gründung Simio Studio, gemeinsam mit Iphigenia Vogiatzaki
seit 2008 fortwährende Weiterbildungen bei Carsten Möller, Sheike und Linda Hermelin, Gal Ben Or, Odyssee Gaveau, Penelope Easten, Richard Brennan, Dan Armon, Philipp Shepherd, Jermey Chance, Antony Kinsley,u.a.
Teilnahme an zahlreichen Seminaren in Achtsamkeitsmeditation u.a. bei Barbara Märtens, Beate Kirchhoff-Schlage, David Schneider, Judith Zimmer-Brown
2020 bis 2022 zertifizierte Fortbildung Advanced Teacher Training Online, bei Penelope Easten
2022 bis 2024 Weiterbildung in kontemplativer Psychologie, Karuna Training mit Barbara Märtens
Meine Praxis
Meditation gibt mir täglich den Raum, in dem ich mich sortieren lasse. In dem Dinge auftauchen können und ich nichts mit ihnen machen muss. Ich komme zur Ruhe und übe die Dinge einfach so zu sehen, wie sie sind.
„deep fitness“ Seit drei Jahren forsche ich an der Fusion von Embodiment Arbeit, intensivem Krafttraining (inspiriert von Philip Shepherds und Andrei Yakovenkos Buch „deep fitness“ und deren Herangehensweise an „High intensity Training to Failure“), Yoga Elementen und der Alexander-Technik.
Das Ergebnis ist eine frische und fast spirituelle Art von Trainingspraxis, mit der ich auf konstruktive Weise mit meinen Grenzen arbeite und Muskeln in gesunder Art und Weise aufbauen kann. Das Training ist superintensiv, aber sehr effizient. Mehr dazu in meinem Mindful Fitness Kurs!
Zeit für mich selbst in der Natur, auf dem Kissen, beim Schreiben, Bewegen, Forschen und in Verbindung gehen ist Nahrung für mich, für mein Leben und für meine Arbeit…
Tanz ist zurück in meinem Leben. Tanzen macht mich sehr froh. Lebendig. Ausdruck und Sprache in Bewegung lässt meine Seele schwingen. Ein wunderbares Forschungs-, und Anwendungsfeld.
meinem Rhythmus folgen in einer Zeit, die von einem „ noch schneller höher weiter“ verlangt, erfordert Disziplin, Hinhören und Vertrauen auf sich selbst. Ich übe auf innere Impulse zu horchen, die mir sagen, so und jetzt mach das. Impulse, die nicht ausschließlich vom Verstand kommen sondern tief aus mir heraus. Sie sind inspirierend, bringen neue Früchte hervor.
FÜR EINEN NACHHALTIG GESUNDEN UMGANG MIT DIR SELBST
